HSPが落ち着ける部屋づくり5選

五感を満たす“私の安心空間”へ


 

 

そんなふうに感じるとしたら、
もしかすると “五感が満たされていない” のかもしれません。
 

HSPさんは五感がとても繊細。
だからこそ、「自分にとって心地いい感覚」を空間に取り戻すことが、
何よりも大切なんです。
 

特に、視覚情報は人の脳に入る情報の8割以上とも言われるほど強力。
見えているもの、見えていないけど感じているもの
そのすべてが、あなたの“安心”や“疲れ”に直結しています。
 

今回は、HSPの私自身が実践している、

【五感】から整える部屋づくりの5つのポイントをお届けします。

 

 

①視覚：色・光・見える景色を“余白”で整える

 

 

 

まず最優先したいのが“目に見えるもの”。

ごちゃごちゃした空間は、HSPの脳にとってノイズになります。
だからこそ、「余白」がとても大切。

• カーテンを柔らかい色にする

• テーブルの上は“空っぽ”をデフォルトに

• 窓から見える景色が整うように、カーテンの開け方を見直す

余白のある空間は、心に呼吸を取り戻します。

 

②触覚：肌にふれる素材を“やさしく”選ぶ


 

HSPさんは、触れるものの違和感にも敏感です。
 

• 毛羽立ったラグにイライラ

• 化学繊維のカーテンがなぜか落ち着かない

• ツルツルしすぎるソファに違和感…
   

そんな時は、「ふれるもの」＝自分の感情の入り口だと思って。

リネン、コットン、ウールなど、自然素材に変えるだけで、
部屋の波動もグッと落ち着きますよ。

 

③嗅覚：香りは“記憶”と“安心”をつなぐ

香りには、感情を一瞬で変える力があります。

• 好きなアロマを数滴、ディフューザーに

• 木の香りがする家具をひとつ置く

• 布類に天然のリネンスプレーを

大切なのは、“自分の記憶とつながる香り”を選ぶこと。

好きな人と過ごした部屋、旅先のホテル、思い出のカフェ
あなたの心が緩む“香りの記憶”を空間に戻してあげましょう。
 

 

④聴覚：静寂の中に、やさしい音をひとつ
 

 

 

HSPさんは「音」にもとても敏感。
でも、実は“静かすぎる空間”も緊張を生みます。

 

• 小さな風鈴の音

• 小鳥の声のBGM

• 揺れる観葉植物がカサカサと鳴る音

•  

こうした“自然のリズム”を取り入れると、
音の刺激が“癒し”に変わっていきます。

 

⑤味覚：“ほっとする時間”に小さな居場所を

 

 

最後は、見落とされがちな“味覚”。
でも、HSPさんにとって 「安心して食べる場所」はとても重要です。
 

• お気に入りのマグカップを1軍に

• おやつの定位置を決めておく

• 食べる場所を「やさしい光が入る窓辺」にする

味覚は、“満たされ感”と直結しています。

あなたがリラックスできる“小さなカフェ”を、部屋の中に作ってみてくださいね。
 

 

おわりに：安心は、外じゃなく“わたしの中”にある

 

部屋を整えるって、「足りないから足す」ってことじゃないんです。
 

 

それだけで、
あなたの空間はきっと
「世界でいちばん安心できる場所」に変わっていきますよ。
 

 

「わたしの安心できる空間をつくりたい」

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