インテリアで体内時計を整える
いつも心地よく過ごすために
こんにちは、インテリアコンサルタントの内藤 怜です。
皆さんは、朝目覚まし掛けますか？
私はよっぽどのことでない限り、かけません。
なぜなら…
目覚ましが嫌いだから(笑)
もう小学校のころから嫌いで、特に不快な音のなる目覚まし時計が嫌い。
その頃は音が心地よいもので選んでいたぐらいです。
でも今は、目覚ましは必要ありません。
朝の光とともに起きることが出来るからです。
つまり…
夏は日の入りが早いので、かなりな早起き。
冬にかけて、徐々に遅くなっています(笑)
それでも間に合うし、身体の本能だから、まいっかな～と思っています。
何より、あさのひかりで目覚めるって本当に気持ちがいいですよ。
でも最近寒くなってきて、早起きだった長女が布団から出てきません。
最近は布団をはいだら、起きるのですが…
今日はちょっとあったかかったからか、この調子。
特に子供って本当に敏感です。
今このうちにどんな体内リズムを作るか。
これは親の大事な仕事の一つだと思います。
夜遅くまで、蛍光灯のある光の下にいさせれば、それは太陽の下にずっといるようなもの。
自然と体のリズムが崩れてきます。
太陽が出たら目覚め、月とともに、リラックスモードに入る。
これは人間として自然の流れ。
完全にできなくても、少しでも意識してあげると、身体は元気になっていきますよ。
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