インテリアで体内時計を整える

                        いつも心地よく過ごすために

 

 

 

こんにちは、インテリアコンサルタントの内藤 怜です。

 

皆さんは、朝目覚まし掛けますか?

 

私はよっぽどのことでない限り、かけません。

 

なぜなら…

 

目覚ましが嫌いだから(笑)

 

もう小学校のころから嫌いで、特に不快な音のなる目覚まし時計が嫌い。

 

 

その頃は音が心地よいもので選んでいたぐらいです。

 

でも今は、目覚ましは必要ありません。

 

 

朝の光とともに起きることが出来るからです。

 

つまり…

 

夏は日の入りが早いので、かなりな早起き。

 

冬にかけて、徐々に遅くなっています(笑)

 

それでも間に合うし、身体の本能だから、まいっかな~と思っています。

 

 

 

何より、あさのひかりで目覚めるって本当に気持ちがいいですよ。

 

でも最近寒くなってきて、早起きだった長女が布団から出てきません。

 

最近は布団をはいだら、起きるのですが…

 

今日はちょっとあったかかったからか、この調子。

 

特に子供って本当に敏感です。

 

今このうちにどんな体内リズムを作るか。

 

これは親の大事な仕事の一つだと思います。

 

夜遅くまで、蛍光灯のある光の下にいさせれば、それは太陽の下にずっといるようなもの。

 

自然と体のリズムが崩れてきます。

 

 

 

太陽が出たら目覚め、月とともに、リラックスモードに入る。

 

これは人間として自然の流れ。

 

完全にできなくても、少しでも意識してあげると、身体は元気になっていきますよ。

 

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